건강한 삶을 위한 운동과 체력 운동은 신체와 정신 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 유산소 운동은 심폐 기능을 강화하고, 근력 운동은 근육을 키워 신체를 지탱하는 데 도움을 줍니다. 매일 30분 이상 걷거나 뛰는 등 규칙적인 운동은 체력과 면역력을 증진시킵니다. 다양한 운동을 통해 지루함을 피하고, 자신의 체력에 맞는 강도로 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다. 카테고리 없음 2025.01.18
